Fabbisogno energetico

Il fabbisogno energetico può essere definito come quel determinato numero di calorie per mantenere inalterato il proprio peso forma e, allo stesso tempo, avere l’energia necessaria per svolgere le diverse attività della giornata. È fondamentale, quindi, conoscere il valore energetico di ciò che mangiamo, per evitare di incorrere in cattive abitudini alimentari. Secondo gli standard nutrizionali, un'alimentazione equilibrata dovrebbe essere formata dal 10% di proteine, il 30% di grassi, il 60% di carboidrati.