Training autogeno

Il training autogeno è un metodo di psicoterapia e un insieme di tecniche di rilassamento che consentono di gestire lo stress e le emozioni tramite una serie di esercizi mentali e fisici (es. yoga). È stato sviluppato negli anni trenta dal Johannes Heinrich Schultz. Il training autogeno focalizza gli sforzi sull'equilibrio fisico e psichico dell'individuo. Il training autogeno è utilizzato sia come complemento alla medicina (es. preparazione a interventi clinici) e sia come tecnica di rilassamento individuale per affrontare al meglio le prove stressanti (es. studio, lavoro, ecc.). A differenza dell'ipnosi nel training autogeno il paziente viene reso indipendente dal suo terapeuta che gli fornisce le tecniche per imparare a sviluppare il proprio benessere.