Mandarino

Il mandarino è un frutto dolce con diverse proprietà benefiche. Il frutto si dovrebbe mangiare con la buccia, perchè questa contiene limonane (principio antiossidante) e vi si estrae un olio essenziale in grado di calmare l’ansia e combattere insonnia e ritenzione idrica. Il mandarino ha un alto contenuto di vitamina C, di fibre e carotene e possiede anche molte vitamine del gruppo B e vitamina A, oltre ad una consistente percentuale di ferro, magnesio e acido folico. E inoltre contiene calcio, potassio e fibre, indispensabili per le ossa e per l’intestino e regola la pressione arteriosa.